Frauen

Fitnessgymnastik
Dienstag 20:00 bis 22:00
Turnhalle Trupbach
Inge Moisel (0271/2385231)

Herz- Kreislauftraining in Form von Aerobic, Gymnastik mit Physio-Tube, Therra-Band, Problemzonengymnastik, Stretching, Entspannung. Funktionsgymnastik, Rückengymnastik, Ausdauertraining mit Zirkel, Step (Aerobic und/ oder Handgeräte), kleine Spiele, Entspannung und natürlich viel Spass. Außerhalb der Übungsstunden: Kegeln, Fahrrad fahren, Wandern.


Aerobic, Fitnessgymnastik
Donnerstag 19:30 bis 21:00
Turnhalle Trupbach
Susanne Mühlhaus
Telefon: 0271 250 36 80

Mit leichten Bewegungen und Schrittkombinationen aus Dance-, Salsa- und Latin-Aerobic, sowie Kickboxelementen wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Mit rückengerechter Funktionsgymnastik oder Zirkeltraining anschließend unter Mithilfe von Geräten wie Gymnastikball, Redondo-Ball, Theraband und Tubes, Hanteln, etc. die Muskulatur gestärkt. Ein entspannendes Stretching rundet die Übungsstunden ab.


Gymnastik 50 plus
Montag 19:00 bis 20:30
Turnhalle Seelbach
Sigrid Jugert
Telefon: 0271 42 198

Tanz als fröhliche Aufwärmphase, Gymnastik mit diversen Handgeräten (Tubes, Redondo-Bälle, Hanteln, Gymnastik-Bälle, Ball-Kissen etc.), Zirkeltraining, Dehnungsübungen, Entspannung und ganz viel Spaß!

Ein Ausflug zum Drachenfels gehörte auch zum Programm:

 
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