Männer und Frauen

Wirbelsäulengymnastik
Präventive Rückengymnastik für alle, die etwas gegen Rückenprobleme unternehmen wollen oder Rückenproblemen vorbeugen möchten. Die Teilnehmer erwartet eine allgemeine Aktivierung des Herz- Kreislaufsystems, Haltungsschulung und Entspannung.

Montag 9:30 bis 10:30
Turnhalle Trupbach
Susanne Kern-Terheyden
Telefon: 0271 800 743


Nordic Walking
Mittwoch 15:00 bis 16:30 (Sommerzeit: 16:45 bis 18:15)
Grundschule Seelbach, Buswende
Eva Bäcker (Sommerzeit: Inge Moisel)
Telefon: 0271 21 588

Montag 9:30 bis 11:00
Numbach, Wanderparkplatz
Eva Bäcker
Telefon: 0271 21 588

Step Aerobic
Mittwoch 19:00 bis 20:00
Turnhalle Trupbach
Oliver Kruse
Telefon: 0271 39 26 36

Zu rhythmischer Musik werden Schrittkombinationen zu einer Choreographie verbunden – teilweise auch mit kleinen Hanteln. Ziel ist ein Kraft-, Muskel- und Konditionsaufbau. Daneben soll auch die Koordination geschult werden. Teilnehmer haben bereits Grundkenntnisse in Step Aerobic, d.h. Grundschritte sind bekannt, Rhythmusgefühl ist vorhanden.
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