Frauen

Fitnessgymnastik
Dienstag 19:30 - 21:00 Uhr
Turnhalle Trupbach
Anmeldung: Inge Moisel
Telefon: 0271-370550

Herz-Kreislauf-Training u.a. in Form von Aerobic/StepAerobic/Zirkeltraining/kleine Spiele. Faszientraining und Funktions-/Problemzonen-Gymnastik, mit und ohne Handgeräte, Stretching und Entspannung. Alles kombiniert mit viel Spaß.


Aerobic / Fitnessgymnastik
Donnerstag 19:30 - 21:00 Uhr
Turnhalle Trupbach
Anmeldung: Susanne Mühlhaus
Telefon: 0271-2503680

Mit leichten Bewegungen und Schrittkombinationen aus Dance-, Salsa- und Latin-Aerobic sowie Kickboxelementen wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Mit rückengerechter Funktionsgymnastik oder Zirkeltraining anschließend unter Mithilfe von Geräten wie Gymnastikball, Redondo-Ball, Theraband und Tubes, Hanteln etc. wird die Muskulatur gestärkt. Ein entspannendes Stretching rundet die Übungsstunden ab.


Gymnastik 50 plus
Montag 18:45 - 20:15 Uhr
Turnhalle Seelbach
Anmeldung: Juliane Müller
Telefon: 0172-2807338

Gymnastik mit flotter Musik und Handgeräten wie Tubes, Redondo-Bälle, Hanteln, Gymnastikbälle, Ballkissen und Brasils sowie Dehnungsübungen, Entspannung und ganz viel Spaß !

Ein Ausflug zum Drachenfels gehörte auch zum Programm: